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立夏时节养生，如何预防“夏季综合症”？
首先，适当的饮食很重要。夏季食物以清淡、易消化为宜，多食用蔬菜、水果和清热解暑的食材，如绿豆、薏米、荷叶等。同时要避免过度食用油腻和辛辣的食品，这些食物容易刺激胃肠道，影响消化，加重体内的湿热。 其次，多喝水可以帮助排除…
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